El romero es una planta conocida con el nombre botánico de Rosmarinus officinalis, la cual es originaria de la región mediterránea y presenta muchas propiedades importantes; es por ello que la misma tiene una larga historia de usos culinarios, aromáticos y medicinales.

Con las hojas de esta hierba se realiza el té de romero, una infusión que las personas disfrutan por su sabor y aroma, pero en especial por los tantos beneficios que proporciona a la salud en general.

Te de Romero

Indice de Contenido

¿Para qué sirve el Té de Romero?

El romero es una de las hierbas más reconocidas en el área de la medicina, ya que se ha utilizado desde la antigüedad para tratar diversas enfermedades; por eso muchas personas disfrutan del té de romero no solo por su exquisito sabor y aroma, sino también por los beneficios que proporciona a la salud.

Y es que este té presenta propiedades medicinales, así como vitaminas y minerales que ayudan a mejorar la salud inmunológica, previniendo enfermedades causadas por virus o bacterias.

Pero eso no es todo, ya que según diversas investigaciones, también es efectivo para el sistema digestivo, el corazón, la salud ocular, pérdida de cabello e incluso para bajar de peso, siempre y cuando se combine con una dieta balanceada y un estilo de vida saludable.

Recetas te de romero

¿Cómo se prepara el té de Romero?

El proceso para preparar té de romero es sumamente sencillo, solo hay que seguir al pie de la letra todos los pasos y tener a la mano los siguientes ingredientes:

  • Una cucharadita de hojas de romero, pueden ser frescas o secas
  • 1 taza de agua de manantial o filtrada
  • Una cucharadita de edulcorante, sea éste miel o azúcar (opcional)

Pasos a seguir para su preparación:

  1. Hervir el agua en una olla pequeña
  2. Agregar las hojas de romero al agua hirviendo, y dejar reposar por unos 5 o 6 minutos
  3. Una vez realizado el paso dos, se procede a apagar la estufa y dejar enfriar por un tiempo
  4. Colar la mezcla en una taza de té
  5. Si desea darle un toque más dulce al té, puede agregar azúcar o miel al gusto
  6. ¡El té está listo para ser disfrutado!

Te de Romero y sus beneficios

El Té de Romero y sus beneficios

El romero en té proporciona muchos beneficios para la salud, por eso es común que las personas lo ingieran para aprovechar todas esas cualidades; entre las cuales podemos mencionar las siguientes:

El consumo de romero permite agilizar la digestión

Una de las propiedades que presenta este té es la antiespasmódica, la cual no solo ayuda a reducir los gases y la hinchazón, sino también a mejorar los procesos digestivos que mantienen al intestino sano.

Además, el té de romero contiene también ácido carnósico, el cual ayuda a equilibrar la microflora y las bacterias buenas en el intestino; de modo tal, que en términos generales podemos decir que éste te sirve para agilizar la digestión, mejorar un malestar estomacal, así como a recuperar al sistema digestivo luego de un ataque de enfermedad.

Ayuda a eliminar los radicales libres

El té de romero cuenta con propiedades antioxidantes que sirven para mejorar la salud en general y prevenir el daño que causan los radicales libres. Cabe resaltar que los radicales libres con células que le causan al cuerpo estrés oxidativo, el cual a su vez, hace que puedan surgir diversas enfermedades como el envejecimiento prematuro, Alzheimer, y algunos tipos de cáncer.

Fortalece el sistema inmunológico

El té de romero tiene altas concentraciones de vitamina A y C, así como también de magnesio, potasio y calcio. Esto sin duda alguna proporciona beneficios al sistema inmunológico, ya que permite mantenerlo en óptimas condiciones; lo que a su vez, resulta efectivo para prevenir enfermedades causadas por bacterias y virus.

El Romero mejora la salud del corazón

El romero como té puede reducir la presión arterial alta, y es que éste actúa como anticoagulante, por lo que al ingerirlo ayuda a mejorar la circulación, disminuir el riesgo de coágulos sanguíneos, así como ataques cardiacos; beneficiando de tal manera la salud del corazón.

Usar Romero promueve el crecimiento del cabello

El té de romero es excelente para el cuero cabelludo, ya que al ayudar en el aumento de la circulación sanguínea, estimula los folículos capitales y promueve el crecimiento del cabello.

Es por ello que se recomienda usar dicho té por vía tópica como enjuague, puesto que así se estimulará el crecimiento del cabello y también ayudará a eliminar la caspa.

Té de Romero para adelgazar

El té de romero puede ser uno de los mejores aliados para aquellas personas que quieran quemar grasas o perder unos kilos de más, ya que éste contiene componentes fitoquimicos que inhiben la actividad de la lipasa; una enzima que descompone la grasa con el fin de generar lípidos.

Como la lipasa estará inactiva, no habrá descomposición de las grasas, por lo que se sentirá más lleno y no acumulará esos kilos de más. Para sacarle el máximo provecho, se recomienda ingerir el té en ayunas, así como también después de cada comida, puesto que esto ayudará a mejorar las digestiones.

Sin embargo, es importante resaltar que además de tomar té de romero, es necesario seguir una dieta balanceada y practicar actividad física; ya que de lo contrario, no se obtendrán los objetivos deseados.

Té de Romero para la tos

El té de romero tiene propiedades antisépticas y antiespasmódicas que son efectivas para reducir la tos y aliviar la irritación en la garganta que ésta suele ocasionar.

Es muy común que las personas se resfríen, y el resfriado viene acompañado de ciertos síntomas que generan malestar general como es el caso de la tos; afortunadamente el té de romero ayuda a calmarla, e incluso tiene la capacidad para eliminar las flemas y la mucosidad que se acumula en el sistema respiratorio.

También encontramos beneficios del té de romero en:

Listado de los Beneficios del Té de Romero

Hay muchos beneficios del té de romero, aquí un listado de la mayoría de ellos:

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Contraindicaciones Te de Romero

Contraindicaciones del Té de Romero

A pesar de que el té de romero proporciona muchos beneficios, es importante resaltar que su uso está contraindicado para ciertos casos; por lo tanto, es necesario que antes de ingerir esta infusión se acuda con un especialista para determinar si se encuentra en las condiciones óptimas para consumirlo.

No obstante, entre sus principales contraindicaciones podemos mencionar las siguientes:

Uso del Romero en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia

Las mujeres que están embarazadas o en periodo de lactancia deben consultar con su médico antes de ingerir té de romero, ya que éste tiene ciertos compuestos que podrían ocasionar un aborto espontáneo y complicaciones en el bebé lactante.

Personas alérgicas a la planta de romero

Quienes son alérgicos a la planta de romero u otras de la misma familia, deben evitar la ingesta del té, ya que podría ocasionar un empeoramiento en su estado de salud.

En caso de ingerirlo y comenzar a presentar síntomas como secreciones nasales, picazón en la garganta o dificultar para respirar, se debe suspender su uso de inmediato.

Interacción con otros medicamentos

El té de romero puede afectar el efecto de algunos medicamentos, por lo que sí está tomando alguno, no se recomienda hacerlo conjuntamente con dicho té. Es importante, en caso de que esté tomando algún medicamento, consultar a un especialista en el área de la salud para saber con exactitud si puede o no ingerir té de romero; con el fin de evitar efectos adversos.

Usos Generales del Romero

Muchos son los usos que tiene el romero hoy en día, y es que esta planta suele ser utilizada en el área de la gastronomía, cosmética, higiene e incluso en la medicina.

Infusiones de romero

Uno de los usos más populares del romero es como infusión, ya que tiene propiedades medicinales que benefician ampliamente al cuerpo humano; puesto que al ingerirlo se puede fortalecer el sistema inmunológico, eliminar los radicales libres y toxinas que se encuentran en nuestro organismo, mejorar nuestro sistema digestivo, e incluso combatir diversas enfermedades.

El romero en infusión también suele ser utilizado como enjuague bucal, ya que presenta un efecto antibacterial que beneficia ampliamente a las encías y a los dientes; e incluso también es efectivo contra las migrañas o jaquecas, al aspirar el vapor de la infusión.

Aceite de romero

El aceite de romero suele ser utilizado para diversos casos, por ejemplo es un gran aromatizante, ya que le proporciona a nuestro hogar un olor refrescante y relajante; además de ello, tiende a usarse también como repelente para mosquitos, puesto que su efecto es bastante efectivo.

Sin embargo, eso no es todo ya que el aceite de romero se emplea mucho en la aromaterapia, puesto que es un gran cicatrizante, antiséptico y analgésico. Así que si tenemos alguna herida, dolor o problema de circulación, podemos aplicar en la zona un poco de aceite de romero, acompañándolo de suaves masajes.

El romero como condimento

El romero tiene muchas propiedades alimenticias, por eso suele ser conocido como un gran condimento que potencia el sabor de diferentes platillos, en especial las carnes; sin embargo, es importante hacer mención que debe usarse con prudencia ya que su sabor es muy fuerte.

te de Romero recetas

Recetas de té de Romero

Con el té de romero se pueden realizar muchas recetas, las cuales son eficaces para tratar alguna enfermedad o para un fin en específico. Algunas de ellas se realizan únicamente con romero, mientras que otras se hacen en combinación con otro ingrediente; y a continuación mencionaremos algunas recetas populares:

Receta té de Romero

El té de romero es efectivo para un sinfín de dolencias y, dependiendo de lo que se quiera tratar o mejorar, la infusión debe hacerse de una u otra manera; aquí algunas recetas.

  • Receta de té de romero para la piel: el romero es muy efectivo para la piel, para ello se debe hacer el té bastante fuerte, colarlo y con la ayuda de un algodón, aplicarlo por toda la cara; en especial, en aquellas zonas donde se tengan más espinillas.
  • Té de romero para el cabello: para lucir una melena fuerte y sedosa, se recomienda hacer una infusión bastante fuerte y aplicarla por todo el cuerpo cabelludo, realizando suaves masajes. Dejar reposar por 30 minutos y lavárselo como de costumbre, para mejores efectos se aconseja aplicarse el tratamiento tres veces por semana.
  • Receta de té de romero para las celulitis: para ello se debe realizar un té tradicional de romero, pero se recomienda ingerirlo completamente frío y después de las comidas principales; de modo que al día, se tome tres tazas.

Listado de Recetas de Té de Romero

Hay muchas recetas sumamente beneficiosas que se pueden realizar con el té de romero, las cuales incluyen otros ingredientes; entre ellas tenemos:

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¿Dónde comprar té de romero?

El té de romero puede conseguirse en cualquier supermercado o tienda de alimentos saludables del país, ya que se trata de una planta bastante conocida, así que no será difícil encontrarla; incluso es posible comprar directamente las hojas para mezclarlas al gusto.
Además, hay muchas tiendas online que comercializan esta clase de productos, así que si se desea también es otra opción bastante factible para la compra del té de romero.

Disfruta de este video donde aprenderás más sobre el té de romero

Referencias y Fuentes:

  1. US National Library of Medicine, National Institutes of Health
  2. Medical News Today
  3. Dr. Axe
  4. Europe PMC

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